آرامش

یلدا

به اخر پاییز پاییز رسیدیم,همه دم میزنند از شمردن جوجه ها!!!
روی تختت امشب,
بشمار تعداد دلهایی را که به دست اوردی
بشمار تعداد لبخندهایی که بر لب دوستات نشاندی
بشمار تعداد اشک هایی که از سر شوق و غم ریختی
فصل زردی بود,تو چقدر سبز بودی?
جوجه ها را بعدا با هم میشماریم!!!!!!!!!!

یلداتون مبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارک.

+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و هشتم آذر 1391ساعت 20:14  توسط اردیبهشت  | 

خییییییییییییییلی قشنگه!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  دریا باااااااااااااش!!!                                                                                                                                   کودکی که لنگه کفشش را امواج از او گرفته بود٬روی ساحل نوشت:"دریا دزد کفش های من."مردی که از دریا ماهی گرفته بود٬روی ماسه ها نوشت:"دریا سخاوتمندترین سفره هستی!"                                                                                         موج آمد وجملات را با خود شست...تنها برای من این پیام را باقی گذاشت که:"برداشتهای دیگران در مورد خودت را٬در وسعت خویش حل کن تا دریا باشی!!!"
+ نوشته شده در  پنجشنبه شانزدهم شهریور 1391ساعت 19:1  توسط اردیبهشت  | 

یه مطلب شااااااااااااااااااااااااااااااااد!!!!!!!!

چگونه شاااااااااااادتر باشیم؟؟؟

۴مرحله برای اینکه شادتر باشیم!!!                                     

۱-خودتونو وادار به لبخند زدن کنید٬خیلی زود دیگه اخم نخواهید کرد!!!                  

تمرین کنید:                                                                            

الف-لبخند    بزنید                                                                                      ب-لبخند نزنید                                                                                            ج-لبخند بزنید                                                                                             د-لبخند نزنید                                                                                             ه-لبخند بزنید                                                                                             و-لبخند نزنید                                                                                             ز-تمرین بالا رو انقدر ادامه بدین تا لبخندتون تبدیل به یه لبخند واقعی بشه.هروقت اخم کردین٬ناراحت٬افسرده٬عصبانی٬بی تفاوت یا بی میل بودین این تمرینو انجام بدین.برای تاثیر بیشتر٬این تمرینو جلوی آینه انجام بدین.

۲-خودتونو مجبور به خندیدن کنید٬خیلی زودچیزایی برای خندیدن پیدا میکنید.          

این تمرین وقتی جواب میده که خیلی استرس دارین یا خیلی جدی هستین.          

الف-به زور بخندین                                                                                       ب-اگه به زور خندیدن براتون سخته٬بگین "ها٬ها٬ها٬ها٬ها"بعد بگین"هو٬هو٬هو٬هو٬هو"بعدش دوباره بگین"هه٬هه٬هه٬هه٬هه"

ج-تمرین بالا را انقد انجام بدهید تا چیزی برای خندیدن پیدا کنید

                                            

۳-علاقه ی خودتونو گسترش بدین٬به زودی حسه علاقه در شما به وجود میاد.

وقتی که به یه کار مشکل علاقه نشون میدین٬بهتر تصمیم میگیرین٬درمدت زمان کمتری کار بیشتری میکنین ونتیجه بهتری به وجود میارین.                                 

الف-کاریو که بدتون میاد یا از انجام اون منع شدین روی کاغذ بنویسین.                  

ب-ازخودتون بپرسین"چطوری میتونم تو این کار یه کم هیجان زده بشم؟؟؟"جوابشو یادداشت کنین.                                                                                        

د-از خودتون بپرسین:"به چه قسمتی از این کار علاقه مند شدم؟؟؟"جوابشو یادداشت کنین.                                                                                        

  ه- مراحل ب٬ج و د رو چند بار تکرار کنین تا کم کم به کاری که میکنین علاقه مند بشین.احتمالا سورپرایز میشین وقتی ببینین که چقدر این کار٬زود جواب میده.

۴-بالاترین لذت زندگی٬خلق کردنه.

بالاترین لذت زنگی شما چیه؟؟؟پدر ومادر بودن؟تاسیسه یه شرکت؟پیدا کردن مشتریای جدید؟برقراری رابطه های جدید؟                                                     


مراحل زیرو انجام بدین وتاثیرشو ببینین!!!                                                        

الف-سه کاریو که امروز میتونین انجام بدین یادداشت کنین                                  

ب-اونارو انجام بدین                                                                                

ج-دقت کنین آیا روزتون شااااااااااااادتر شده یانه؟؟؟                                             

شادترین افراد٬خانواده ها وگروه ها وکسانی هستند که چیزایی خلق می کنند.هیجان انگیزترین اهداف٬اهدافی هستند که در پی آنها چیزی خلق می شود.در حقیقت همه ی موفقیت شما در خلق کردن است.                                                                

                         

+ نوشته شده در  چهارشنبه پانزدهم شهریور 1391ساعت 16:40  توسط اردیبهشت  | 

20 قانون وحشتناک به دردبخور وثمربخش از برایان تریسی!!!!!!!!

۱-قانون ارزشها

نحوه عملکرد شما همیشه با زیربنایی ترین ارزش هاواعتقادات شما هماهنگ است.                      آنچه به راستی٫ ارزش هایی راکه واقعأ به آن اعتقاد دارید بیان می کند‌‌‌‌٫ادعاهای شما نیست بلکه گفته ها٬اعمال وانتخاب های شما به ویژه در هنگام ناراحتی وعصبانیت است.

۲-قانون عادت

حداقل۹۵درصداز کارهایی که انجام می دهید ازروی عادت است٬خواه عادت های مفید وخواه عادت های مضر.شما می توانید عادت هایی که موفقیت تان را تضمین می کنند در خود پرورش دهید.یعنی تا هنگامی که رفتارمورد نظر به صورت اتوماتیک و غیر ارادی انجام نشود٬تمرین وتکرار آگاهانه ومدام را ادامه دهید.

۳-قانون انتخاب

زندگی شما نتیجه انتخاب های شما تا این لحظه است.هرجا که هستید وهرکسی که هستید به دلیل انتخاب ها و تصمیم هایی ست تا این لحظه گرفته اید.هر کاری که انجام می دهید بر اساس ارزش های غالب در آن لحظه است.حتی هیچ کاری نکردن هم نوعی انتخاب است.چون همیشه در انتخاب افکار خود آزاد هستید٬وتمامی آن چه برایتان اتفاق می افتد دردست شماست.

۴-قانون تغییر

تغییر غیرقابل اجتناب است وچون با دانش روز افزون وتکنولوژی رو به پیشرفت هدایت می شود با سرعتی غیرقابل قیاس با گذشته در حال حرکت است.کارشما این است که استاد تغییر باشید نه قربانی آن.

۵-قانون مسـوولیت

هرجا که هستید وهرچه که هستید به خاطر آن است که خودتان این طور خواسته اید.مسوولیت کامل آن چه که هستید٬آن چه که بدست آورده اید وآن چه که خواهید داشت بر عهده خود شماست.

۶-قانون پاداش

عالم در نظم وتعادل کامل به سر میبرد.شما همیشه پاداش کامل اعمالتان را می گیرید.همیشه از همان دست که می دهید ازهمان دست می گیرید.اگر از عالم بیشتر دریافت میکنید به این دلیل است که بیشتر می بخشید.

۷-قانون آمادگی

شانس در واقعبه هم پیوستن موقعیت وآمادگی است.عملکرد خوب نتیجه آمادگی کامل است که مراحل کسب آن اغلب از هفته ها٬ماه ها وسال ها قبل آغاز می شود.در هر حوزه ای موفق ترین افراد آن هایی هستند که همواره در مقایسه با افراد ناموفق وقت بیشتری راصرف کسب آمادگی برای انجام کار می کنند.

۸-قانون حد توانایی

هیچ وقت برای انجام همه کارها وقت کافی وجود نداردولی همیشه برای انجام مهم ترین کارها وقت کافی هست.هرچه بیشتر کار کنید کارایی بیشتری پیدا می کنیداما اگر بخواهید بیش از حد توانتان انجام امور مختلف را به عهده بگیرید نتیجه ای جز این نخواهد داشت که بفهمید توانایی شما برای انجام کارها حدی دارد.

۹-قانون انعطاف پذیری

در تعیین اهداف خود قاطعیت داشته باشید٬اما درمورد روش دستیابی به آن ها انعطاف پذیر باشید.در عصر تحولات سریع٬رقابت شدید وکهنه شدن مدام همه چیز٬انعطاف پذیری وسازگاری از شرایط اساسی موفقیت است.

۱۰-قانون صداقت

خوشبختی وداشتن عملکرد عالی هنگامی به سراغ شما می آید که تصمیم بگیرید هماهنگ با والا ترین ارزش ها وعمیق ترین اعتقادات خود زندگی کنید.همیشه با آن بهترین بهترین ها که در درون شماست٬صادق باشید.

۱۱-قانون احساس

شما هنگام فکر کردن٬درک کردن وتصمیم گرفتن صددرصد احساسی عمل میکنید.بااحساس تان تصمیم میگیرید وبا عقل تان توجیه میکنید.ازآنجایی که کنترل افکارتان در دست خودتان است٬خوشبختی شما نیز بستگی به میزان اراده ی شما در کنترل افکارتان دارد.

۱۲-قانون جایگزینی

ذهن خودآگاه شما در آنه واحد فقط می تواند یک فکر را در خود جای دهد٬یا مثبت یا منفی.شما می توانید با جایگزین کردن افکار مثبت به جای افکار منفی به وشبختی دست یابید.ذهن مانند باغی است که در آن یا گل می روید یا علف هرز.

۱۳-قانون تکرار

تمرین وتکرار بهای بدست آوردن مهارت است.چیزی را که مدام ومرتب تکرار می کنید به صورت یک عادت جدید ذهنی وعملی در می آید.رشدفکری واحساس رضایت وخشنودی نتیجه کنار گذاشتن عادت های گذشته و جایگزین کردن تمرین ها وعادت های جدید است.شما می توانید رویکردها٬توانایی هاوکیفیات خوشبختی وموفقیت را در خود بپرورانید٬به این صورت که قوانین موفقیت را آنقدر برای خود تکرار کنید که جزیی از شخصیت تان شوند.

۱۴-قانون تلاش غیرمستقیم

درروابط با دیگران غیرمستقیم عمل کردن بیشتر باعث موفقیت می شود.برای اینکه یک دوست خوب داشته باشید باید یک دوست خوب باشید.اگر می خواهید روی دیگران تاثیر بگذارید باید شماهم از دیگران تاثیر بگیرید.برای ایجادوحفظ روابط دوستانه باید اول خودتان یک فرد دوس داشتنی باشید.

۱۵-قانون تلاش معکوس

هرچه بیشتر بکوشید تابه زور رابطه خوبی با دیگران ایجاد کنید کمتر موفق خواهید شد.برای ایجاد یک رابطه خوب کافی است فقط راحت باشید٬واز لحظاتی که با دیگران هستید لذت ببرید.

۱۶-قانون بخشش

سلامت روانی شما دقیقا بستگی دارد به این که تا چه حد می توانید کسانی را که با اعمالشان به نحوی به شما آسیب رسانده اند به راحتی ببخشید.بسیاری از ناراحتی ها و بدبختی ها ناشی از ناتوانی در بخشیدن دیگران است.این عدم توانایی منجر به مقصر شمردن دیگران واحساس کینه ونفرت نسبت به آن ها می شود.

۱۷-قانون پذیرش واقعیت

مردم تغییر نمی کنند.آن ها را همانطوری که هستند بپذیرید.سعی نکنید دیگران را عوض کنید یا انتظار داشته باشید تغییر کنند.شما نتیجه نگرش خودتان را می بینید.کلید داشتن روابط خوب بادیگران٬پذیرش آن ها به همان صورتی است که هستند.

۱۸-قانون حداکثر

بشر همیشه سعی میکند درقبال صرف وقت٬پول٬تلاش یا احساس خود بیشترین نتیجه را حاصل کند.در انتخاب بین کمتر یا بیشتر٬ماهمیشه بیشتر را انتخاب می کنیم.بنابراین ما مردم اصولا در انجام هر کاری حریص هستیم.این ویژگی نه خوب است ونه بد٬این فقط یک واقعیت است.

۱۹-قانون خوش بینی نابجا

خوش بینی مانند چاقوی دولبه است که می تواند هم به شکست وهم به موفقیت منجر شود.در تجارت٬هر کاری دو برابر آنچه فکر می کنید هزینه دارد وسه برابر مدت زمانی که پیش بینی می کنید به طول می انجامد.

۲۰-قانون رضایت مشتری

درتجارت هرکسی مشغول حفظ رضایت مشتری است وهمیشه حق با مشتری است.مشغولیت ذهنی تاجران موفق ارایه خدمات بهتر به مشتری است. 

 

+ نوشته شده در  سه شنبه چهاردهم شهریور 1391ساعت 23:11  توسط اردیبهشت  | 

6نکته برای آرامش بیشتر!!!

۶نکته برای اینکه آرامش بیشتری داشته باشید!

۱-به جای تماشای تلویزیون چشمانتان را ببندیدو به موسیقی مورد علاقه تان گوش دهید.

۲-شب های تعطیل به فروشگاه های بزرگ نروید.

۳-با حوصله یک دوش بگیرید.اجازه بدهید آب گرم عضلات شانه ها وبشت تان را شل کند.

۴-اگر در شرایطی قرار گرفتید که احساس خوبی در آن مورد نداشتید راحت بگویید:نه!

۵-چهره خود راببذیرید ودوستش بدارید زیرامتعلق به شخص شماست!

۶-لباس هایی ببوشید که در آن احساس راحتی میکنید.

+ نوشته شده در  سه شنبه چهاردهم شهریور 1391ساعت 17:15  توسط اردیبهشت  | 

سلام

سلام به همه ی بروبچه هایی که دنباله ارامشن!!!

من تازه امروز کارمو شروع کردم(نوشتنه وبلاگ ارامش)!!!

وحشتناک خوشحال میشم اگه واسم نظراتتونو بفرستید:پس منتظرم!!! 

ممنونم از همه تون:دوستووووووووووووووووووووووون دااااااااااااااااااااااااااااااااااارم!!!

+ نوشته شده در  سه شنبه چهاردهم شهریور 1391ساعت 16:50  توسط اردیبهشت  |